Porvoon Lääkärikeskuksessa työskentelevä, urheilulääketieteeseen erikoistuva lääketieteen lisensiaatti Iiro Välimäki piti keskiviikkona 24.10. syyslukukauden tietoiskun akatemian urheilijoille. Lyceiparkenin koululla oli paikalla kuutisenkymmentä urheilijaa. Luennolla käytiin läpi monipuolisesti urheilijan ravitsemusta, sen tärkeyttä urheilijan kehittymisessä ja merkitystä sairastelun ennaltaehkäisyssä. Luennon lopuksi Iiro antoi muutaman vinkin asian tiimoilta:
- Palautumisviikko vähintään 3 – 4 viikon välein.
- Unta vähintään 7 h / yö. Saa nukkua kaemminkin.
- Tee ruokapäiväkirja omasta syömisestäsi
- Syö itsesi paremmaksi urheilijaksi
Iiron esitys löytyy urheilijapalkin alta kohdasta ”materiaalit”.